葡萄可以多吃点吗

葡萄可以多吃点吗

葡萄可以多吃点吗，葡萄吃起来是酸酸甜甜的，不仅口味好吃，样貌也是十分可爱的，所以很多人对葡萄这种水果都是非常喜爱的，那么下面为大家分享葡萄可以多吃点吗。

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不可以。如果过多的食用葡萄，由于糖分含量较高，长期食用会出现血糖明显的上升，可能会导致糖分在体内的蓄积，转化为脂肪，出现肥胖，还可能影响消化道系统。含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性。所以，葡萄虽然营养价值高，但要正确适量食用。

葡萄：葡萄科藤本植物，原产亚洲西部，世界各地均有栽培，约95%集中分布在北半球，可用作生食、制葡萄干或酿酒，酿酒后的酒脚可提酒食酸。根和藤药用能止呕、安胎，果实可以用来防止血栓形成。葡萄是世界最古老的果树树种之一。

葡萄树一般为小枝圆柱形，有纵棱纹，无毛或被稀疏柔毛，叶卵圆形，圆锥花序密集或疏散，基部分枝发达，果实球形或椭圆形，花期4-5月，果期8-9月。

营养价值：

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

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葡萄吃多了会怎么样

1、如果身体比较阴虚和有内热的便秘患者是不适合吃葡萄的'。因为葡萄比较高热，葡萄吃多了的话是会造成便秘的情况的。

2、葡萄中含有丰富的糖分，多吃容易导致血糖升高，糖尿病患者一定要谨慎食用。

3、吃了很多葡萄之后又喝水，就很容易会导致腹泻的情况发生。因为葡萄本身就具有润肠通便的效果，吃完葡萄喝水，就会导致胃来没有消化吸收，就被水冲淡了。葡萄与水、胃酸氧化发酵。挥加速肠胃的蠕动，因此很容易造成腹泻。

4、葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，大量使用容易造成龋齿。

5、葡萄虽然是营养丰富对人身体有很多好处，但是葡萄中还是含量了大量糖份。吃的葡萄比较多的话，大量的葡萄糖果糖等各种糖类，在满足人身体的功能后，多余的糖分会转换为脂肪，所以葡萄吃多了会发胖的哦。

葡萄一次吃多少合适

保持每天在100g左右是好的。

葡萄中的糖分含量很高，不能够一次吃太多。而且葡萄中的糖分还是属于比较容易吸收的葡萄糖。升糖的指数非常高。吃太多葡萄的话容易引起肥胖。所以建议每次吃葡萄好不要超过15颗。

葡萄的功效与作用

1、补充多种营养元素

我们经常吃水果，都知道水果的营养丰富，而葡萄被称为“水果之王”，葡萄中富含葡萄糖、维生素和多种人体所学的矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。

2、开胃消食

葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。

3、补充糖分，易吸收

葡萄的含糖量很高，约10%-25%，在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

4、舒筋活血，补铁补血

从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄是水果中含复合铁元素多的水果，是贫血患者的营养食品。

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多吃葡萄有什么坏处

1、容易肥胖

有过医学方面知识的朋友可能了解，很多时候进医院，医生给挂水的物质就是葡萄糖，这种物质极易被身体吸收，能有效为身体补充能量。而葡萄中就含有大量的葡萄糖，当你一次性食用很多葡萄时，这些糖份就会在身体中堆积，如果没能及时被消耗掉，就会自动转换为脂肪，从而导致体重增加。

2、容易腹泻

葡萄含有极多的糖份，当你食用过多的葡萄时，容易导致内火上升，从而产生腹泻等不利影响。《鲁宾逊漂流记》中就曾提到，中世纪有葡萄园的种植奴隶，因为偷吃了太多的葡萄，最后导致严重腹泻，并不治身亡。所以日常我们吃葡萄时最好不要贪嘴，适量食用即可。

3、容易蛀牙

葡萄的糖份含量很高，当我们食用葡萄后，会使口腔中的细菌滋生，从而对牙齿产生一定的损害，严重的甚至会导致蛀牙，而多吃葡萄则会让这种情况加剧。建议我们日常食用葡萄后，最好用清水漱口，以免产生不好的后果。